Smoothie de spanac

Smoothie de spanac

Astăzi am fost un pic leneșașa  am decis  prepar ceva pentru a-mi energiza ziua. Aveam niște spanac înghețat prin frigider, așa  m-am gândit  un smoothie verde ar fi potrivit. Cui nu îi plac smoothieurile verzi: sunt foarte bune pentru sănătate (ține minte  bei încetși dau un boost de energie.

Smoothie de spanac
Serves 2
Write a review
Print
Total Time
5 min
Total Time
5 min
Ingredients
  1. 400 ml apă
  2. 15g semințe de chia
  3. 15g stafide
  4. 1 măr mare
  5. 30g coacăze
  6. 100 g spanac înghețat
  7. 45 g ovăz
  8. 1 linguriță sirop de agave
Instructions
  1. Amestecă toate ingredientele într-un blender puternic. Eu folosesc blenderul Vitamix și pornesc de la viteză mică spre maxim pentru 1 minute jumate.
Notes
  1. Recomand să ții smoothie-ul în frigider timp de 30 de minute înainte de a-l servi, sau să folosești gheață când îl prepari și să pui mai puțină apă.
Bucataria lui Bogdan http://bringthespoons.com/

Feel free to share 🙂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *